关于表达能力，请教大家一个问题啊？

背景：我一直觉得自己表达能力不行。我又不喜欢听别人长篇大论，自己也不喜欢长篇大论（这必然导致一个结果，自己不会长篇大论）。
同时自己话也不多，也不太喜欢说话。（以前听别人说，有的人是在说话中吸取能量，有的人是在安静中吸取能力，我可能就属于后者吧）。
但是，现在的社会来说，能说会道，毕竟是一项很基础的能力，于是我开始锻炼自己的表达能力。
现状：从最开始的：每天读一个小时的书，到现在的：每天读一个小时的书+背诵一个故事，然后讲给朋友听（一个持续了2个月了）。但是感觉进度缓慢。
问题：
1、之前看过一个教表达能力的说：其实说的时候没有思考很多，之所以能表达出来，并不是当时思考的，而是之前讲多了熟练了，所以能很快的表达出来。（我觉得他讲的有道理，就拿讲师来说，他也只是讲他自己领域的比较熟练，然后通用的逻辑和框架比别人强，讲不同领域的他可能并没有你强）请问是这样吗？（如果是这样的话，那我要练习的就更应该是与我工作相关方面的内容表达了）。

2、大家有哪些实践过的提高表达能力的方式方式呢？感谢！